Daudzi vīrieši mūsdienu pasaulē cieš no vājas potences un meklē līdzekļus, kas varētu atrisināt viņu problēmu. Piemēram, mēs visi zinām, ka ir viena maza tablete, kas var satraukt dzimumorgānus līdz kaujas stāvoklim, bet tas darbojas tikai īslaicīgi un tam ir dažas blakusparādības. Tas nav piemērots ilgtermiņa perspektīvai un visaptverošas veselības saglabāšanai, tāpēc ir pienācis laiks uzzināt par vitamīniem vīriešiem, lai uzlabotu potenci.
Pirmkārt, ir vērts skaidri apzināties, ka dažādu iemeslu dēļ vīriešiem var sākties problēmas ar potenci. Dažreiz psiholoģiskie faktori ietekmē erektilo funkciju, ieskaitot visa veida stresu, pieredzi, toksiskas attiecības ar partneri utt.
Turklāt potenci vājinās līdz ar vecumu, nepareiza dzīvesveida dēļ, veselīgas fiziskas slodzes trūkuma, kaitīga pārtikas ļaunprātīgas izmantošanas un daudzu citu faktoru ļaunprātīgas izmantošanas trūkuma dēļ.
Zemāk mēs piešķirsim augstākos vitamīnus par to vīriešu potenciālu, kuri ilgu laiku palīdzēja pirms brīnumaino tablešu izgudrošanas.
Atruna: Šis materiāls ir tikai ievada raksturs, un tas nav ieteikums sākt dzert noteiktus vitamīnus. Visi vitamīni jāņem tikai pēc ārsta ieteikuma, pamatojoties uz testu rezultātiem, pretējā gadījumā tas var kaitēt veselībai.
-
L-karnitīns
L-karnitīns ir aminoskābe, kas atrodas sarkanā gaļā, mājputnos, zivīs un piena produktos. Tas palīdz paplašināt asinsvadus un kopumā uzlabot asins plūsmu.
“Ķermenis izmanto šo stāvu būtisku aminoskābi kā pamatprincipu slāpekļa oksīdam”, - izskaidroja medicīnas zinātņu doktoru Hariju Zivi vīriešu žurnālam.
Ir vērts atzīmēt, ka slāpekļa oksīds ir viens no galvenajiem elementiem, kas ir atbildīgi par erekciju. Turklāt tas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, atslābinot artēriju sienas, paplašinot traukus un uzlabojot asins plūsmu. Tāpēc tā deficīts ķermenī dabiski rada vīriešu problēmas.
Protams, L-karnitīnu var atrast ne tikai produktos, bet arī bioloģiski aktīvu piedevu veidā. Tomēr pirms noteiktu uztura bagātinātāju pirkšanas jums jākonsultējas ar ārstu un jānoskaidro, vai tie jums kaitēs uzņemšanas procesā.
-
D vitamīns.
Ne tik sen, Džona Hopkinsa universitātes zinātnieku grupa veica pētījumu, kura laikā viņa noskatījās 3400 veselīgus vīriešus un D vitamīna daudzumu viņu ķermenī. Izrādījās, ka tie, kuri piedzīvoja vitamīnu deficītu, bija par 32% vairāk pakļauti potences problēmām.
Fakts ir tāds, ka D vitamīns, aka saules gaismas vitamīns, ir būtisks endotēlija šūnu uzturēšanai, kas paliek veselīgā mūsu asinsvadu stāvoklī. Bez pietiekama šī vitamīna daudzuma asinsrite pasliktinās un nekavējoties ietekmē visus vīrieša orgānus - no viņa sirds līdz dzimumloceklim.
Kā jūs zināt, D vitamīns tiek aktīvi ražots, kad esam saulē un svaigā gaisā. Tomēr tas ir arī pārtikas produktos, piemēram, skābā krējumā, aknās, sviestā, zivīs un olās.
-
Yohimbin
Yochimbin ir alkaloīds, kas iegūts no Rietumāfrikas mūžzaļajiem koka līdz Yohimbe. Tas palielina seksuālo aktivitāti, bloķējot noteiktus neirotransmiterus smadzenēs un palielina slāpekļa oksīda izdalīšanos dzimumlocekļa kavernozajos nervos.
2010. gada pētījums zinātniskajā publikācijā Irānas žurnālā par psihiatriju parādīja, ka Yochimbin kombinācija ar L-karnitīnu ļoti pozitīvi ietekmē vīriešu potenciālu.
Tomēr ir vērts zināt, ka Yochimbin ir vairākas blakusparādības, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu un trauksmi. Tāpēc pirms skrējiena, lai meklētu piedevas, kas to satur, noteikti konsultējieties ar speciālistu.
-
B3 vitamīns (niacīns)
Niacīna ikdienas deva palīdz uzlabot erektilās funkcijas, īpaši vīriešiem ar augstu holesterīna līmeni. Šis vitamīns ne tikai palīdz palielināt asins plūsmu, bet arī tiek izmantots dzimuma hormonu un citu svarīgu ķīmiskā signāla molekulu ražošanai.
Ir arī zināms, ka niacīns, tāpat kā daudzi citi vitamīni mūsu sarakstā, ir īpaši efektīvs, mijiedarbojoties ar citiem elementiem.
Tādējādi pētījums, ko veica La Sapienzas Romas universitātes zinātnieki, parādīja, ka L-karnitīna un L-arginīna kokteilis, kas brīvprātīgajiem veica trīs mēnešus, uzlaboja to erektilo funkciju par 40%.
Atgādiniet, ka B grupas vitamīni ir sastopami jūras veltēs, zivīs, sarkanā gaļā, olās un zaļos dārzeņos.
-
Cinks
Vēl viens vissvarīgākais vīriešu veselības uzturēšanas elements ir cinks. Daudzi medicīnas pētījumi norāda, ka tā vīrieša ķermeņa trūkumu ļoti bieži pavada problēmas ar potenci. Galu galā, kā jūs zināt, cinks sintezē testosteronu un piedalās spermas nobriešanā.
Tāpat kā visus citus vitamīnus mūsu sarakstā, cinku var iegūt bioloģiski aktīvu piedevu un narkotiku veidā, kā arī, lietojot noteiktus produktus. Piemēram, aknas, ciedra rieksti, sarkanā gaļa, zemesrieksti, pupiņas, griķi, auzu pārslas un citas labības.
-
C vitamīns
C vitamīns ir arī ļoti neaizstājams vīrieša ķermenī. Ikviens zina, ka askorbīnskābe palīdz ar saaukstēšanos, un tā deficīts noved pie novājinātas imunitātes. Tomēr ne visi uzmin, ka nepietiekama C vitamīna daudzuma neesamība ķermenī var izraisīt stresa hormona - kortizola uzkrāšanos un samazinātu noteiktu skaitu vīriešu hormonu.
Turklāt C vitamīns aktīvi stimulē testosterona ražošanu un uzlabo asinsvadu sienu elastību.
Produkti ar visaugstāko C vitamīna saturu (jā, pretēji mītiem vispār nav apelsīni un citroni): brokoļi, briseles un ziedkāposti, parastie kāposti, kāposti, zaļie un sarkanie pipari, pētersīši, dilles, citi lapu zaļumi, spinach, sarūgtinājums, balts un saldais potets, ābols, āboli, Gearp Red -Red, Sea Baxth, sarūgtušais.
-
Omega taukskābes
Runājot par vīriešu veselību, neaizmirstiet par omega-3 un omega-6 nepiesātināto taukskābju izmantošanu, kurām ir spēcīga profilaktiska ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Precīzāk, tie palīdz atbrīvoties no liekā holesterīna, uzlabot asins plūsmu un arī stabilizēt asinsspiedienu. Papildus tam visam taukskābes stimulē testosterona veidošanos, kas ir ļoti svarīgi vīriešu potencei. Kā jūs zināt, augsts omega saturs atrodas linu sēklās, chia sēklās, zivīs (galvenokārt makrelā un forelē), auzās un citos produktos.
Cilvēkiem bieži trūkst šī mikroelementa, par kuru viņi bieži nezina, piedzīvojot nelielu savārgumu un nogurumu. Tāpēc, lai justos labi, daudzi dienā lieto bioloģiski aktīvās piedevas ar nepiesātinātām taukskābēm.
-
Folijskābe
Runājot par vitamīniem, lai palielinātu vīriešu potenci, ir vērts atcerēties par folijskābi, kas ir ūdens šķīstošā vitamīnu folāta sintētiskā versija, kas pieder B grupai.
Folijskābes lietošana palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, kā arī cīnīties ar depresīviem apstākļiem un palielina spermatozoīdu skaitu.
Pats vitamīnu folāts ir ietverts tādos produktos kā sparģelis, olu dzeltenums, apelsīni, lēcas, sēnes, makaroni no cietām sauktajām šķirnēm, tomātu sula un ķirbju sēklas.
Kādā formā vislabāk ir izmantot vitamīnus - dabiski vai sintētiski
Kā jūs jau pamanījāt, šajā materiālā, runājot par katru no vitamīniem, mēs pieminējām divus tā avotus - produktus (dabiskus) un bioloģiski aktīvās piedevas (sintētiskas).
Šajā sakarā nekavējoties rodas jautājums - kādā formā vislabāk to izmantot?
Pirmkārt, bioloģiski aktīvās piedevas un citi vitamīnu kompleksi ir diezgan ērti lietojami - jūs ēdat kapsulu un nedomājiet par to, kur iegādāties nogatavojušos oranžu, mazgāt to, tīrāt un ēst. Turklāt ir ļoti viegli aprēķināt jūsu ķermeņa vienas vai otra komponenta ikdienas normu - tā ir vēl viena vienkāršošana.
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka visas šīs kapsulas var būt nedaudz grūtākas un sliktāk ķermeņa absorbēt nekā dabiskie produkti. Tieši no šejienes dietologiem un ārstiem ir šaubas par to efektivitāti.
Tādējādi šīs jomas speciālisti ir sadalīti divās grupās - tiem, kuri uzskata, ka vislabāk ir dabiski iegūt vitamīnus - no produktiem, kā arī tiem, kuri saviem pacientiem iesaka bioloģiski aktīvas piedevas.
Lai kā arī būtu, izlemt, kur iegūt visas nepieciešamās vielas, lai uzlabotu jums erektilās funkcijas. Tomēr atcerieties, ka, ja esat atradis dažas brīnumainas zāles, kas jūs ietaupīs no visām problēmām, pirms to lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.